Auf dieser Seite findet ihr Videos zu  Katas, sowie ein paar Trainingspläne, die euch fit halten.

Falls ihr zu den Inhalten hier oder zu sonstigen Karate-Themen Fragen habt, meldet euch gerne bei uns!

Wir aktualisieren diese Seite regelmäßig, also schaut gerne mal wieder vorbei.

Katas:

• Heian Shodan
• Heian Nidan
• Heian Sandan
• Heian Yondan
• Heian Godan
   
• Tekki Shodan
• Bassai-Dai
• Jion
• Empi
• Kanku-Dai
• Hangetsu

Gymnastikplan:

Hier könnt ihr euch einen Gymnastikplan als PDF herunterladen. Jeder Plan dauert ca. 1h Stunden und ersetzt somit ein Training.

Ihr könnt die Übungen auch gerne öfters als 1 mal pro Woche machen! Aber macht pro Woche immer mindestens 3 Tage Pause von den Übungen.

• Gymnastikplan Nr.1
• Gymnastikplan Nr.2

Viel Spaß mit den Übungen und bleibt alle Gesund!

Eure Trainer Markus, Dominik und André

Sobald Ihr Euch mit Eurem persönlichen Zugang angemeldet habt (Karate>Online Training>Login), sind nachstehend zu diesem Text verschiedene Online-Coachings zu erreichen.

Der Zugang ist ausschließlich Mitgliedern unseres Dojos vorbehalten. Alle Rechte an Text-, Audio- und/oder Videodaten liegen bei/m Darsteller/in/n!

Anfertigungen von Kopien, Weiterleitungen von Dateien und/oder Weitergabe des persönlichen Zugangs sind ausdrücklich untersagt.

Wir freuen uns, wenn Ihr dieses neue Form unseres Trainingsangebotes nutzt und es Euch auf Eurem "Weg" unterstützt.

(Zugänge zum internen Bereich "Online-Coach" können schriftlich (p. Mail) unter karate@hoepker.info angefordert werden.)

PS: Nach erfolgtem Training könnt Ihr Euch unter "Karate>Online Training>Login" abmelden oder alterenativ eingelogt bleiben.